تمارين الكارديو (Cardio Workouts) تعد جزءًا أساسيًا من أي نظام رياضي، وتُعرف أيضًا باسم التدريبات الهوائية (Aerobic Exercise). سواء كنت تمارس الركض، ركوب الدراجة، أو أي نوع آخر من تمارين الكارديو، فإن هذه التمارين تلعب دورًا مهمًا في تحسين الأداء البدني. لكن هل تعرف حقًا مدى أهميتها؟ في هذا الدليل، ستكتشف كل ما تحتاج معرفته…
يساعد استخدام حاسبة السعرات الحرارية على فهم لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً بشكل مبدئي وبطريقة سهلة دون الحاجة الى اجراء تحاليل معملية ولذلك في هذا المقال سنتعرف على ما هو تعريف حاسبة السعرات الحرارية BMR؟ هي أداة تساعدك في تحديد احتياجاتك اليومية للسعرات المطلوبة للحفاظ على وزنك الحالي أو لفقدان أو زيادة الوزن….
يتم استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالأمتار لتقييم وزن الجسم هل هو في النطاق الصحي أم لا.ويتم ايضا استخدمها على نطاق واسع في المجالات الطبية والصحية، حيث تساعد مقدمي الرعاية الصحية في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، وزن طبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة. تُعد…